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CUSCUS VEGETARIANO TUNISINO

Cuscus Tunisino
Preparazione 20 minuti
Cottura 30 minuti
Portata Portata principale
Cucina Tunisina
Porzioni 4 persone

Ingredienti
  

  • q.b paprika
  • q.b cumino
  • q.b curcuma
  • q.b sale e pepe
  • q.b olio di oliva
  • q.b mix di spezie tunisine per cuscus
  • 300 gr cuscus
  • q.b concentrato di pomodoro o salsa di pomodoro
  • q.b brodo vegetale

verdure di stagione

  • 1/2 zucca
  • 2 carote
  • 1 cipolla
  • 1/2 bicchiere piselli
  • 1/2 bicchiere lenticchie
  • 3 patate
  • 1/2 cavolfiore
  • 2 cubetti spinaci surgelati

Istruzioni
 

  • preparare le verdure lavate e tagliate a tocchetti rosolarle in una casseruola con un filo d'olio ed aggiungere le spezie. Mescolare. Aggiungere 2 cucchiai di concentrato di pomodoro o 1 bicchiere di passata di pomodoro. Mescolare ancora e aggiungere il brodo vegetale, fino a coprile e procedere nella cottura.
  • In una terrina versare il cuscus e 2 cucchiaini di curcuma aggiungere l'acqua bollente a filo. Mescolare e lasciare riposare nella vaporiera sopra il sugo.
  • a metà cottura delle verdure togliere il cuscus e sgranarlo nel modo tradizionale con le mani
  • Quando le verdure sono cotte verificare tra l'indice e il pollice che il cuscus sia cotto schiacciandolo deve risultare morbido
  • versare il cuscus in una terrina grande mescolarlo con un filo d'olio e un mestolo di sugo, poi con il mestolo adagiare sopra le verdure fino a coprire totalmente il cuscus
  • lasciare riposare per 15 minuti circa, guarnire con uova sode tagliate a fettine e servire
Keyword cuscus, Tunisia