Come prepararsi alle camminate durante i nostri viaggi !

Uno dei piaceri di viaggiare è poter camminare per scoprire ogni parte del luogo che finalmente abbiamo raggiunto, abbiamo desiderato a lungo andarci e pianificato cosa vedere, sia in città che in cittadine di mare o di montagna, fino a camminare nei sentieri e fare vere e  proprie  escursioni, anche quando si visitano dei parchi naturalistici, zoo e musei si pensa che non siano percorsi impegnativi ed invece ci si ritrova a metà percorso con le gambe e la schiena affaticate, soprattutto se con noi abbiamo bambini piccoli o uno zaino pesante.

Cosa possiamo fare per cercare di evitare queste problematiche, che succedono a qualsiasi età e quando si tende a strafare?

Lo abbiamo chiesto a Lisa e alle sue maestre dell’associazione sportiva dilettantistica Zizu LIFE motion and emotion con sede a Campo San Martino PD. 

Nel video troverete tutte le domande e le risposte che abbiamo fatto loro e degli esercizi di riscaldamento pre-camminata e stretching post-attività.

https://www.youtube.com/watch?v=v-zh3VVMc4k

SAPETE PERCHE’ ABBIAMO CHIESTO A LORO DI RACCONTARCI COSA FANNO??

Perchè in questo particolare momento storico, di stress mentale e frustrazione hanno avuto l’idea di unire quasi tutte le loro discipline in un’ attività denominata:

MOVE*B* CAMMINATA SPORTIVA & OLISTICA

Ecco cosa ci hanno raccontato:

Iniziamo dall’ascolto del nostro corpo poi con il  risveglio muscolare attraverso esercizi di respirazione pilates e olit.

La camminata sportiva parte seguendo un tragitto in mezzo alla natura  che fortunatamente abbiamo fuori porta. Ci fermiamo a metà percorso per tonificare il nostro corpo con esercizi di totalbody e gag.

La camminata continua nel ritorno sempre mantenendo un’andatura sportiva e funzionale,  per terminare con esercizi di stretching e sequenze di yoga per concludere in modo rilassante un’esperienza  a 360°.

L’ASSOCIAZIONE DELLE BELLE CAMMINATE DI PADOVA

L’associazione nasce nel 2015 dal desiderio di Lisa, Alessia e Matteo di voler promuovere lo sport di base quello più semplice inteso come momento di benessere, di svago, di salute e di  aggregazione.

Il nome dell’associazione, un po’ bizzarro ma con un grande significato era il soprannome del fratello  Gianluca (per gli amici ZIZU!) 

Tanti corsi ed attività:

• PILATES
• GINNASTICA DOLCE & PER LA TERZA ETÀ
• RHYTHM PILATES
  • È un approccio evolutivo al lavoro sul tappetino Pilates che espande il metodo tradizionale Pilates infondendo danza e yoga in sequenze artistiche di movimento di tutto il corpo coreografate dalla musica. Rhythm Pilates è un’entusiasmante fusione di Pilates, Yoga e Danza per il motore esperto per un’esperienza più rinvigorente.
• OLIT TRAINING OLISTICO
  • Appare come una danza a ritmo lento accompagnato da una musica fortemente emotiva. L’utilizzo della tecnica circolare su movimento intuitivo collega questa originale disciplina alle antiche arti orientali.
• SALSATION
  • È un programma fitness che prende spunto da varie tipologie di ballo tra i quali il latino, il dancehall, i balli africani e il pop, miscelati in un allenamento altamente coreografico che possono provare tutti, indipendente dalla dimestichezza che si ha o meno con il ballo
• TOTAL BODY
  • Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
• GAG
  • L’allenamento GAG è mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.
• YOGA
  • È una pratica millenaria che unisce il movimento fisico ad una respirazione lenta e consapevole in grado di calmare la mente: questo porterà ad un maggiore BENESSERE psico-fisico.

Attività per i più piccoli :

-Yoga bimbi

-Arte in movimento

-Laboratori tematici ogni sabato mattina

-Centri estivi

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DOVE FARE DELLE BELLE CAMMINATE IN VENETO

Dai parchi come PARCO GIARDINO SIGURTA’, VILLAGGO DEGLI GNOMI, CASTELLO ZUMELLE, PARCO FRASSANELLE

a PERCORSI CICLO- PEDONALI bellissimi sia dal punto naturalistico sia storico-culturale come l‘OSTIGLIA, CAMMINATA DI SANT’ANTONIO, ANELLO DEI COLLI EUGANEI

a città storiche come VENEZIA, VERONA, PADOVA, CITTADELLA, ASIAGO